다리야, 일주일동안 고생했어

다리마사지

내 몸을 지탱해주는 너

온종일 무거운 내 몸을 지탱해주는 다리를 위해

일이 끝나는 후에 운동을 가고, 주말에는 기분전환을 위해 헤어를 바꾸고 네일을 한다. 하지만 하루 종일 나의 온몸을 떠받들고 있는 다리를 위한 '힐링'을 선물한 적이 있나?


회원 이지혜님ㅣ 하루 종일 서서 일하다가 집에 가면 다리가 퉁퉁 부어있어요. 피곤하기도 하고.. 그냥 베개에 다리 올리고 자는 게 다예요.

회원 김민혁님ㅣ 컴퓨터 앞에 앉아서 8시간 넘게 일하다 보면, 가끔씩 다리에 피가 안 통한다고 해야 하나.. 저릿저릿한 느낌을 받은 적이 있어요.

오래 앉아있다 보면 다리가 불편하게 느껴질 때가 있다. 당연하다. 중력으로 인해 우리 몸의 혈액의 약 70%가 하체에 집중된다. 이렇게 하체로 내려온 혈액이 심장으로 되돌아가지 못하고 쌓이게 되면 건강에 치명적인 위협이 된다.


종아리 자가진단

내 다리는 건강할까?

· 손바닥 보다 차갑다
· 열이 나듯 뜨겁다
· 탄력이 없이 흐물흐물하다
· 딱딱하게 굳어 있다
· 빵빵하게 부어 있다
· 손으로 누르면 멍울이 느껴진다
· 누르면 아프 곳이 있다
· 손으로 눌렀다가 떼면 자국이 오래간다

위 자가진단에서 '어? 난데..?'라고 생각이 된다면 이미 내 다리의 건강에 적신호가 켜졌다는 뜻이다. 그렇다면 어떻게 해야 내 육중한 몸을 바치는 다리에게 덜 미안할까?


셀프 종아리 마사지

다리마사지이미지

POINT01

종아리를 따뜻하게 한 후 (목욕을 마친 후도 좋다) 마사지를 시작한다

POINT02

혈액을 심장으로 돌려보낸다는 느낌으로 아킬레스건에서부터 무릎 안쪽을 향해 주무른다

POINT03

배를 집어넣으면서 숨을 내쉴 때 손가락으로 종아리를 누르고, 손가락의 힘을 빼면서 숨을 들이마신다.

POINT04

약간은 아프지만 기분 좋은 강도로 주무른다. 종아리가 너무 단단하게 굳어 있다면 처음부터 너무 힘을 주기보다는 가볍게 문지르듯이 시작하는 것이 좋다.


전문적인 마사지

아무리 마사지를 꾸준히 하려 해도.. 집에서 혼자 마사지를 한다는 건 여간 귀찮은 일이 아니다. 매일은 아니더라도 한 달에 두 번 정도는 전문적인 마사지를 받고 싶다면 아래 3곳을 추천한다.


이보다 가성비 좋을 순 없다

#가성비갑 #9PASS의행복 #나만의테라피 #훌륭한소비였다

서울 노원구    |    9PASS

나만의테라피

피부 스스로 그 능력을 발휘할 수 있는 환경을 만들어주고 싶다는 생각을 가진 이곳, '나만의테라피'에서는 단, 9PASS로 발과 종아리 관리를 받을 수 있다. 너무 저렴해서 짧은 시간 동안 마사지가 진행되지 않을까 걱정이라면, 놉! 무려 50분 동안 관리가 진행된다고 하니 가성비 갑이 확실한 곳!!

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다리에 부종이 심하다면

#당일예약가능 #거제에스테틱 #부종이_쏘옥_빠지는

경남 거제시    |    23.5PASS

JJ에스테틱

에스테틱을 다녀본 사람이라면 잘 알 것이다. 당일 예약이 얼마나 힘든지를... 이 곳 'JJ에스테틱'에서는 당일 예약이 가능하다. 추워진 날씨로 더욱 혈액순환이 안 되는 요즘, 다리 붓기로 고생하는 사람들에게 추천하는 전문 에스테틱이다. 전문적으로 다리 부종을 관리해준다니 더욱 믿을만하다. 다만.. 이곳의 아쉬운 점은 거제에 있기 때문에 거리가 먼 사람들은 가기 어렵다는 점? 거제 근처에 사시는 분들이 부럽다..

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울퉁불퉁 셀룰라이트!!

#셀룰라이트뽀개기 #라인예쁜다리 #강남뷰티에서

서울 강남구    |    22PASS

강남뷰티

다리가 날씬해도 셀룰라이트가 있다면 다리가 안 예뻐 보인다. 특히, 많은 여자분들이 보이지 않는 다리 뒤쪽 허벅지에 많은 셀룰라이트를 가지고 있다. 아무리 열심히 운동을 해도 잘 빠지지 않는 이 셀.룰.라.이.트를 집중적으로 관리해주는 곳이 바로, '강남뷰티'이다. 이곳에서는 70분의 긴 시간을 들여 앞면과 후면을 따로 관리를 해준다. 승마살 라인부터 허벅지 종아리까지 꼼꼼히 관리를 통해 울퉁불퉁한 셀룰라이트가 매끈해지는 마법을 볼 수 있다.

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제2의 심장이라는 발 그리고 그 발과 이어진 다리. 종아리를 만져보기만 해도 현재의 건강 상태가 어떤지를 알 수 있다고 할 정도로 중요한 다리. 하지만 많은 사람들이 당연하다는 듯이 관리를 안 하고 있다. 물론, 나 역시 그렇다. 하체의 혈액순환이 잘 되어야 우리 몸의 건강을 지킬 수 있기에 앞으로는 꾸준히 관심을 가져줘야 할 것 같다.