슬로우 칼로리 다이어트?

다이어트를 위해 극단적으로 식사량을 줄여본 경험이 있으신 분들은 아실 거예요. 먹는 것을 참는다는 고통과 그에 따라오는 예민함, 무기력함. 그리고 뒤따라오는 요요를... 슬로우 칼로리 다이어트는 요요 없이! 더읽기

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요가와 필라테스, 뭐가 달라?

필라테스를 하다 보면, 자주 듣는 말이 있다. "그거, 요가랑 비슷한 거 아냐?" 물론, 겉보기에는 비슷해 보인다. 하지만 이 둘은 운동법도 다르고, 호흡도 다르다. 그러다 보니 당연히 더읽기

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운동복, 꼭 입어야해?

운동을 할 때 운동복을 스킵 하는 경우가 많다. 이유는 다양하다. 운동복을 챙겨가는 것도 귀찮고, 어차피 같은 옷인데 굳이 운동복을 입어야 할 필요가 있을까 싶기도 한다. 특히, 더읽기

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운동과 물의 관계

운동을 하면서 많이 접하는 용어들이 있다. 단백질, 지방, 탄수화물 등등.. 우리는 보다 건강한 몸을 만들기 위해 탄수화물의 양을 조절하기도 하며, 단백질을 섭취하기도 한다. 하지만 상대적으로 '물'에 더읽기

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